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모유를 먹이는 것은 아기의 건강을 위해 가장 중요한 일입니다.
모유의 장점은 이미 널리 알려져 있고 초유가 아기의 면역력 형성에 왜 중요한지는 모든 엄마가 다 아실 것으로 생각합니다. 아무리 잘 만든 분유라 하더라도 모유보다 아기에게 좋을 수는 없습니다. 쉬운 일은 아닙니다만, 열심히 노력하여 아기를 모유로 키우신다면 아기가 튼튼해지고 엄마의 건강도 증진시킬 수 있습니다. 그에 필요한 몇가지 요령을 알려드립니다.
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- 모유 수유를 시작하기 전에 음료를 한 잔 마시세요. 우유, 주스나 물 어떤 것이든 좋으나 술은 곤란합니다. 술은 엄마의 탈수를 조장하고 아기의 운동발달을 저해시키며 아기에게 해롭습니다. 수유를 하면 수분을 빼앗기므로 목이 마른 경우가 많습니다. 미리 위의 음료를 한잔 마시면 모유가 잘 나올 수 있습니다.
- 편안히 수유하세요. 편안한 안락의자에 앉거나 옆으로 누워 먹여도 좋습니다. 편안한 자세와 마음으로 아기를 먹이세요.
- 아기가 잘 먹을 수 있게 다른 한 손으로 젖꼭지를 받쳐주는 것도 좋은 방법입니다. 먹이면서 아기 코가 눌리지 않았는지 살펴주세요.
- 모자 동실을 이용하시면 모유 수유가 성공할 확률이 높아집니다. 아기가 신생아실에서 배가 고파 울면 대부분의 경우는 의료진들이 엄마에게 빨리 오시라고 재촉하기보다 우선 분유라도 먹이게 되며, 아기는 정작 모유를 먹이려 할 때 빨지 않아 엄마를 속상하게 합니다. 모자 동실을 하게 되면 조금 힘이 들어도 아기가 원할 때마다 모유를 잘 먹일 수 있습니다.
- 젖을 먹일 때는 양쪽을 번갈아 먹이시면 되는데 만약 아기가 한번에 양쪽 젖을 다 비우지 못하면 남은 모유를 짜내어 보관 하셔도 좋습니다. 짜낸 모유의 보관은 아래 글을 참고하세요.
- 모유는 적어도 만 1세까지 먹이도록 하며, 그 이후에도 아기가 원하고 엄마가 직장 생활에 지장이 없는 한은 두 돌까지 줘도 좋다고 합니다. 이는 미국 소아과 학회와 유니세프의 권장사항입니다. 아기의 성장과 발달이 정상이라면 4개월까지는 모유만 먹이는 것이 좋으며, 그 이후는 이유식과 모유를 같이 먹일 수 있습니다.
- 모유를 먹이는 동안은 약물과 술, 카페인 음료를 드시지 마세요.
술은 모유로 나오기 때문에 아기에게 해롭습니다. 먹지 마세요. 하루 한 잔만 먹어도 아기의 뇌와 운동발달 모두를 저하시키며, 엄마의 탈수를 가져오기 때문에 모유가 줄어듭니다. 그래도 술이 먹고 싶으면 정신과 의사와 상담해보기 바랍니다. 커피는 콜라나 홍차를 모두 합쳐 최대 하루 두 잔으로 제한해야하는데, 다음과 같은 카페인의 부작용을 가져올 수 있습니다.
아기와 엄마 모두를 흥분시키고 짜증나게 하며, 특히 아기를 잠이 안 오고 보채게 합니다. 식욕을 감소시키며 이뇨 작용으로 체중의 감소를 가져올 수 있습니다. 위의 설명은 모두 임상 연구로 입증된 사실입니다.
- 간염보균자인 엄마의 모유 수유; 아기의 출생 직후 면역 글로불린과 간염백신을 같이 맞는 예방조치를 미리 알고 취한 아기들은 모유 수유를 해도 좋다는 것이 연구 결과로 알려져 있습니다. 모유를 먹이셔도 좋습니다.
- 짜낸 모유는 멸균된 용기에 보관하면 문이 두개로 분리된 냉장고의 냉동실에서 3개월간 보존 가능하며, 문 하나 짜리 냉장고의 freezer에서는 1-2주, 냉장실에서 48시간, 실온에서 6시간동안 보관이 가능합니다. 저장 용기는 유리보다 플라스틱이 좋은데 이유는 모유에 포함된 백혈구등의 면역 물질이 유리에 잘 달라붙기 때문입니다.
멸균이란 솔로 완전히 닦아서 끓여서 건져낸 젖병을 말하며 멸균되지 않은 용기를 사용할 때는 실온에서 30분 이상 방치하지 마시기 바랍니다. 냉동실에서 꺼낸 모유는 중탕으로 녹이며 실온에서 녹이거나 전자렌지를 사용할 수 없습니다. 이렇게 녹인 모유는 30분내에 먹여야하며 먹다 남은 것은 버려야 하고 위의 유효기간이 지난 보관된 모유도 마찬가지입니다.
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