Á¦  ¸ñ :   ÅÂ¾Æ ¹ß´Þ µ½´Â '¿À¸Þ°¡3'...¾ö¸¶µéÀ» À§ÇÑ ¼±Åà ±âÁØ [¾Ë°í ¸ÔÀÚ ¿µ¾ç¼Ò]
¿À¸Þ°¡3´Â ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô Çʼö ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ¿À¸Þ°¡ ÁÖ¿ä ±¸¼º ¼ººÐÀÎ DHA¿Í EPA°¡ »ê¸ðÀÇ °Ç°­°ú žÆÀÇ ¹ß´Þ¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.



¿À¸Þ°¡3´Â »ê¸ðÀÇ °Ç°­°ú žÆÀÇ ¹ß´ÞÀ» µ½´Â´Ù¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö ¹ðÅ©



¿À¸Þ°¡3°¡ žƿ¡°Ô ³¢Ä¡´Â ¿µÇâ

DHA´Â ³ú¿Í ½Å°æÁ¶Á÷, ¸Á¸·Á¶Á÷ µîÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀÌ´Ù. ¶Ç, ¼¼Æ÷¸·ÀÇ À¯µ¿¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í ½Ã³À½º¿Í ½Å°æÁ¶Á÷ÀÇ ¹ß»ýÀ» Áõ°¡½ÃÅ°¸ç ¸Á¸·ÀÇ ±¤¼ö¿ëüÀÇ Áõ°¡¿¡µµ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÀӽŠÈĹݱ⿡´Â žÆÀÇ ³ú¿Í ½Å°æ ¹ß´ÞÀÌ ºü¸£°Ô ÁøÇàµÇ´Âµ¥, À̶§ DHA¸¦ º¸ÃæÇϸé žƿ¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±â¾ïÇÒ Á¡Àº ÅÂ¾Æ¿Í ½Å»ý¾ÆÀÇ ³ú´Â ÀӽŠ20ÁÖºÎÅÍ ¸¸ 1¼¼±îÁö ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¹ß´ÞÇϸç, »ýÈÄ 18°³¿ù±îÁö DHA¸¦ ÃàÀûÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. EPA´Â ÀӽŠ±â°£ À¯Áö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù. Á¶»êÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ¿°Áõ¼º Àü±¸¹°ÁúÀÎ 'PGE2', 'PGF2 alpha' »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, Àڱà ±ÙÀ°À» ÀÌ¿ÏÇÏ´Â 'PGI2' »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇØ Á¶»ê À§ÇèÀ» ¸·¾ÆÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î µ§¸¶Å© Æä·ÎÁ¦µµ¿¡¼­ ÁøÇàµÈ ½ÇÇè¿¡¼­´Â, Æä·ÎÁ¦µµÀÇ ½Å»ý¾ÆµéÀÌ ´Ù¸¥ 33°³±¹ ½Å»ý¾Æµé°ú ºñ±³ÇØ ¸ö¹«°Ô°¡ 200g°¡·® ´õ ³ª°£´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº "Æä·ÎÁ¦µµ ¿©¼ºµéÀÌ ¿À¸Þ°¡3°¡ dzºÎÇÑ Çػ깰À» dzºÎÇÏ°Ô ¼·ÃëÇ߱⠶§¹®"À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. 2010³â ¹ßÇ¥µÈ ¹Ì±¹ Ä÷³ºñ¾Æ ´ëÇб³ ÀÇ´ë(Columbia University Medical Center) ¿¬±¸´Â ¿À¸Þ°¡3 º¹¿ëÀÌ Á¶»êÀ² °¨¼Ò¿¡ È®½ÇÈ÷ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» Áõ¸íÇß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº Á¶»ê °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ÀÓ»êºÎ 232¸íÀ» µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´©¾î ÀӽŠ20ÁÖ Â÷ºÎÅÍ Ãâ»ê ½Ã±îÁö ¿À¸Þ°¡3¿Í ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» ¼·ÃëÇϵµ·Ï Çß´Ù. ±× °á°ú, ¿À¸Þ°¡3¸¦ º¹¿ëÇÑ ±×·ìÀÇ Á¶»ê Àç¹ß·üÀÌ 21~33%±îÁö °¨¼ÒµÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ EPA´Â Áö¹æ»ê ¼ö¼Û ´Ü¹é¹°Áú(FATP4)ÀÇ mRNA ¹ßÇö¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù. Áö¹æ»ê ¼ö¼Û ´Ü¹é¹°ÁúÀº ÅÂ¾Æ µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â DHA°¡ ÅÂ¹Ý ¸·À» °ÅÃÄ Å¾ƿ¡°Ô Àü´ÞµÇµµ·Ï µ½´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù.¿À¸Þ°¡ 3°¡ žÆÀÇ ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµéÀÌ ¹ßÇ¥µÇ¸é¼­, ¹Ì±¹ ÀÓ½ÅÇùȸ(American pregnancy association)¿¡¼­´Â »ê¸ðÀÇ ¿À¸Þ°¡3 º¹¿ëÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.



»ê¸ð¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ¿À¸Þ°¡3´Â?

¿À¸Þ°¡3´Â ü³»¿¡¼­ Çü¼ºµÇ´Â ¼ººÐÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ½ÄÇ° ¼·Ã볪 ¿µ¾çÁ¦ º¹¿ë µî ¿ÜºÎ¿¡¼­ º¸ÃæÇØ Áà¾ß ÇÑ´Ù. ¿À¸Þ°¡3 ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇϱâ Àü¿¡´Â ¡â¼øµµ ¡âÇÔ·® ¡âÃßÃâ°ø¹ý µîÀ» ½ÅÁßÈ÷ ¾Ë¾ÆºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÀÓ»êºÎ°¡ º¹¿ëÇÑ´Ù¸é '½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3' ÀÎÁö È®ÀÎÇØ º¼ ÇÊ¿äµµ ÀÖ´Ù. µ¿¹°¼º ¿À¸Þ°¡3 ƯÀ¯ÀÇ ºñ¸°³»°¡ °ÅÀÇ ¾ø¾î ³¿»õ¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ÀÓ»êºÎµéµµ ºÎ´ã ¾øÀÌ º¹¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.ÃßÃâ°ø¹ýµµ üũÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àß ¾Ë·ÁÁø ºÐÀÚÁõ·ù ÃßÃâ ¹æ½ÄÀº 150µµ ÀÌ»óÀÇ ¿Âµµ¿¡¼­ ¿ÀÀÏÀ» ²ú¿© ¿À¸Þ°¡3¸¦ ÃßÃâÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» ¸»ÇÑ´Ù. °ËÁõµÈ ¹æ½ÄÀ̱ä Çϳª, ¿­¿¡ ¾àÇÑ ¿À¸Þ°¡3 Ư¼º»ó °¡¿­ °úÁ¤¿¡¼­ ºÐÀÚ±¸Á¶°¡ º¯ÇÏ°í »êÆÐµÉ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ¾î ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ÀûÇÕÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ºñÇØ Àú¿Â ÃÊÀÓ°è ÃßÃâ¹ýÀº Àú¿Â¿¡¼­ ÀÌ»êȭź¼Ò¸¦ ¿ë¸Å·Î »ç¿ëÇØ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ÃßÃâÇϱ⠶§¹®¿¡ »êÆÐ À§Çè°ú ÀÜ·ù ¿ë¸Å °ÆÁ¤ÀÌ ´úÇÑ ÆíÀÌ´Ù.ºñŸ¹Î D°¡ ÇÔ²² µé¾îÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÎÁöµµ È®ÀÎÇØ º¸¸é ÁÁ´Ù. ¿À¸Þ°¡3°¡ žÆÀÇ µÎ³ú, ¸Á¸·, ½Å°æ ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¸é ºñŸ¹Î D´Â žÆÀÇ Ä®½·°ú ÀÎ Èí¼ö¸¦ µµ¿Í »À¿Í Ä¡¾Æ »ý¼º¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. º¹¿ë ½Ã±âµµ ÀӽŠ12ÁÖ ÀÌÈÄ·Î °ãÄ¡¹Ç·Î, ¿À¸Þ°¡3¿Í ºñŸ¹Î D°¡ º¹ÇÕµÈ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÑ´Ù¸é º°µµ·Î º¹¿ëÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø¾î Æí¸®ÇÏ´Ù.

´ÙÀ½±Û : ´ÙÀ̾îÅÍ°¡ Áñ°Ü ã´Â ¡®Á¦·ÎÄ®·Î¸® ź»êÀ½·á¡¯...»ç½ÇÀº üÁß°¨·® Á¦·Î À½·á?
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