Á¦   ¸ñ : ´Þ°¿, ÇÏ·ç¿¡ ¸î °³¸¦ ¸Ô¾î¾ß °Ç°­ÇÒ±î?
´Þ°¿Àº ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ °¡º±°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ²Ï³ª ¿À·£ ½Ã°£ ÀηùÀÇ ½ÄŹ Çѱ¸¼®À» Â÷ÁöÇÑ ´Þ°¿, Èï¹Ì·Ó°Ôµµ ´Þ°¿ÀÌ °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ ¿ª½Ã ¿À·£ ±â°£ À̾îÁö°í ÀÖ´Ù. 2019³â ¹Ì±¹ ÀÇÇÐÇùȸÀú³Î(JAMA, The Journal of the American Medical Association)¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ´Þ°¿À» ÇÏ·ç¿¡ µÎ °³¾¿¸¸ ¸Ô¾îµµ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ °É¸®°Å³ª À̸¥ ³ªÀÌ¿¡ »ç¸ÁÇÒ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù.



´Þ°¿¿¡´Â »ý°¢º¸´Ù ¸¹Àº ¾çÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù



´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¿¡ ¾öû³­ ¾çÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ µé¾îÀֱ⠶§¹®Àε¥, ¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ¿¡ µû¸£¸é Å©±â°¡ Å« ´Þ°¿ Çϳª¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¾çÀº ¾à 185mgÀÌ´Ù. ÀÌ ¾çÀº ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO, World Health Organization)ÀÇ ÇÏ·ç ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÃÖ´ë ¼·Ãë·®ÀÎ 300mgÀÇ ¹ÝÀ» ³Ñ´Â ¾çÀÌ´Ù. ¹®Á¦´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÇÏ·ç¿¡ 300mg¾¿ ¼·ÃëÇÏ¸é ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀº 17%, ±×¸®°í Á¶±â »ç¸Á·üÀº ¾à 18% Á¤µµ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~4°³ÀÇ ´Þ°¿À» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ °É¸± À§Çè°ú Á¶±â »ç¸Á·üÀÌ °¢°¢ 6% ±×¸®°í 8%¾¿ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇûÀ¸¸ç, ¸¸¾à ´Þ°¿À» ÇÏ·ç¿¡ µÎ °³ ÀÌ»ó ¸Ô´Â´Ù¸é ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀº 27%, Á¶±â »ç¸Á·üÀº 34%¾¿ ´Ã¾î³­´Ù°í °á·ÐÀ» ³»·È´Ù. ¿¬±¸ÀÇ °øµ¿ ÀúÀÚÀÎ ¹Ì±¹ ³ë½º¿þ½ºÅÏ ´ëÇб³(Northwestern university) ³ë¸®³ª ¾Ë·»(Norrina Allen) ÀÇ°ú´ëÇÐ ºÎ±³¼ö´Â ¡°À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ µÎ »ç¶÷¿¡°Ô ´Þ°¿À» Á¦¿ÜÇÏ°í °°Àº ½Ä´ÜÀ» Á¦°øÇßÀ» ¶§, ´Þ°¿À» ¸ÔÀº »ç¶÷¸¸ ½ÉÀå °ü·Ã ÁúȯÀ» ¾òÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. Áö±Ý±îÁö ´Þ°¿ ¼Ó ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ´ëºÎºÐ ¡®°í¹ÐµµÁö´Ü¹é(HDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¡¯À̱⠶§¹®¿¡ °Ç°­ À¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½´ÆÛ Çªµå·Î ¾Ë°í ÀÖ¾úÀ¸³ª ¾Ë·» ±³¼ö´Â ¡°ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Á¾·ù¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ¸ðµç Á¾·ùÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Ë·» ±³¼ö´Â ÀûÁ¤ ´Þ°¿ ¼·Ãë·®¿¡ ´ëÇÑ Áú¹®¿¡ ¡°´Þ°¿À» ¿ÏÀüÈ÷ ¸ÔÁö ¸»¶ó´Â ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù¡±¶ó°í ÀüÇϸç, ¡°ÇÏÁö¸¸ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3°³ ÀÌ»óÀÇ ´Þ°¿À» ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °Í °°´Ù¡±¶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù. ±×·¯¸é¼­ ¡°ÀϹÝÀκ¸´Ù ´Þ°¿ ¿ä¸®¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é °¡±ÞÀûÀÌ¸é ³ë¸¥ÀÚº¸´Ù´Â ÈòÀÚ¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ °Ç°­À» ÁöÅ°´Â ±æÀÌ´Ù¡±¶ó°í Á¶¾ðÀ» µ¡ºÙ¿´´Ù. ÇÑÆí, ¿µ¾çÇÐ Àü¹®°¡µéÀº ´Þ°¿¿¡´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê°ú öºÐ, ºñŸ¹ÎB, ·çÅ×ÀÎ µî Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â Àν¶¸°ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ´Þ°¿À» ¾Æ¿¹ ½Ä´Ü¿¡¼­ Á¦¿ÜÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇß´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ±è°èÁø ¿µ¾ç»ç´Â ¡°´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀº »ç½ÇÀÌÁö¸¸, Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ±»ÀÌ Á¦¿ÜÇÏ°í ¸ÔÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼·Ã븦 Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ´Â ¡®Ã¼Áö¹æ·ü¡¯ÀÌ ³ô°Å³ª ¡®½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ¡¯ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ³ë¸¥ÀÚ¸¦ °¡±ÞÀûÀ̸é ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.



µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ±è°èÁø ((ÁÖ)¸ÞµðÇ÷¯½º¼Ö·ç¼Ç ¿µ¾ç»ç)

´ÙÀ½±Û : [½¬¿î ½Å°æÁúȯ»çÀü] ±äÀåÇü µÎÅëÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·á°¡ ¿Ö »ý°¢º¸´Ù ¾î·Á¿ï±î?
ÀÌÀü±Û : °íÁöÇ÷Áõ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é?... ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÒ ¿µ¾çÁ¦ ¡®ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10¡¯