Á¦  ¸ñ :   ¿À¸Þ°¡3 ÇÙ½ÉÀº ¼øµµ, ºñŸ¹Î D¿Í º´¿ëÇϸé À̷οö [¾Ë°í ¸ÔÀÚ ¿µ¾ç¼Ò]
¿À¸Þ°¡3´Â ¸¹Àº À̵鿡°Ô »ç¶û¹Þ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿µ¾çÁ¦´Ù. ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç Ç÷¾×¼øȯ°ú Ç÷°ü °Ç°­¿¡ ÀÌ·Ó°Ô ÀÛ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÙ½É ±â´ÉÀÌ´Ù.



¼øµµ°¡ È¿°úÀÇ Â÷À̸¦ ¸¸µç´Ù¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö ¹ðÅ©



½ÃÁß¿¡ Ãâ½ÃµÈ Á¦Ç°Àº ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¼øµµºÎÅÍ ÃßÃâ¹ý, ¿ø·á±îÁö °¢ÀÚ °­Á¶ÇÏ´Â ºÎºÐÀÌ ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¿µ¾çÁ¦ ÄÚ³Ê ¾Õ¿¡¼­ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ °í¹ÎÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù. Áö±Ý ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é, ºñŸ¹Î DÀÇ ÇÔÀ¯ ¿©ºÎ¸¦ »ìÆ캸±æ ±ÇÀåÇÑ´Ù.



¿À¸Þ°¡3¿Í ºñŸ¹ÎD, ¾Ïµµ ¿¹¹æ

ÇÞºû ºñŸ¹ÎÀ¸·Î À¯¸íÇÑ ºñŸ¹Î D´Â Ä®½·°ú ÀÎÀÇ Ã¼³» Èí¼ö¸¦ µµ¿Í »À °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, ¸é¿ª·Â Çâ»ó¿¡µµ Å« È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ƯÈ÷ ¿À¸Þ°¡3¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇßÀ» ¶§, °¢°¢ÀÇ È¿´ÉÀÌ ´õ È¿°úÀûÀ¸·Î ¹ßÇöµÈ´Ù´Â Ư¡ÀÌ ÀÖ´Ù. Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁָ鼭 È£Èí±â °¨¿° À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ½Ã³ÊÁö´Ù.



½ºÀ§½º Ã븮È÷ ´ëÇк´¿ø(University Hospital of Zurich) ÇÏÀÌÄÉ ºñ¼îÇÁ Æä¶ó¸®(Heike A. Bischoff-Ferrari)±³¼ö°¡ À̲ô´Â ¿¬±¸ÆÀÀº 70¼¼ ÀÌ»ó ³ë³âÃþ ³²³à 2,157¸íÀ» ¼±Á¤ÇØ 3³â µ¿¾È ¿À¸Þ°¡3¿Í ºñŸ¹Î D¸¦ ¼·ÃëÇÏ°Ô Çß´Ù. ±× °á°ú ¿ä·Î °¨¿°°ú »óºÎ È£Èí±â °¨¿°¿¡ ´ëÇÑ À§Çèµµ°¡ 11%°¡·® °¨¼ÒÇßÀ¸¸ç, ¼öÃà±â Ç÷¾Ðµµ 2.52mmHg ³·¾ÆÁ³´Ù.



ÀÌ¿Ü¿¡µµ Æä¶ó¸® ±³¼öÆÀÀº ¿À¸Þ°¡3¿Í °í¿ë·® ºñŸ¹Î D º¹¿ë°ú ÇÔ²² °£´ÜÇÑ ±Ù·Â ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¾Ï¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ 61%³ª °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ºñŸ¹Î D°¡ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ¿À¸Þ°¡3´Â Á¤»ó ¼¼Æ÷°¡ ¾Ï¼¼Æ÷·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ¸é ¡°¸é¿ª±â´ÉÀ» °³¼±ÇÏ°í ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ¾Ï ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °Í¡±ÀÌ ¿¬±¸ÁøÀÇ ÀÇ°ßÀÌ´Ù.



¿À¸Þ°¡3 ¼øµµµµ ¸Å¿ì Áß¿ä

¿À¸Þ°¡3 Á¦Ç°À» °í¸¦ ¶§ ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ '¼øµµ'ÀÌ´Ù. ¿À¸Þ°¡3 ¼øµµ°¡ È¿°úÀÇ Â÷À̸¦ ¸¸µé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼øµµ¶õ, ¿À¸Þ°¡3 ÇÑ ¾ËÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ÁÖ¿ä ¼ººÐ(EPA ¹× DHA)ÀÇ ÇÔÀ¯·®À» ¶æÇÑ´Ù.



DHA´Â ³úÀÇ Áö¹æ ¼ººÐ ´ëºÎºÐÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ±â¾ï·Â °³¼±°ú ³ú °Ç°­¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. EPA´Â ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇØ Ç÷Çà °³¼±¿¡ Ưȿ´Ù. ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿À¸Þ°¡3¶óµµ ¼øµµ°¡ ³·´Ù¸é, ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú¸¦ Àû±Ø ±â´ëÇϱâ´Â ¾î·Æ´Ù. °°Àº Å©±â¶óµµ ¼øµµ¿Í ±×¿¡ µû¸¥ È¿´ÉÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ½À» ±â¾ïÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Âü°í·Î ½Ä¾àó¿¡¼­ ÀÎÁõ¹ÞÀº Á¦Ç°À̶ó¸é Àǹ«ÀûÀ¸·Î EPA¿Í DHA ÇÔ·®À» Ç¥±âÇØ¾ß ÇÑ´Ù.



´õºÒ¾î ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ¿øÀç·áµµ È®ÀÎÇØ ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ¿À¸Þ°¡3´Â Å©°Ô µ¿¹°¼º ¿À¸Þ°¡3¿Í ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3·Î ³ª´µ´Âµ¥, ÃÖ±Ù Æ®·»µå´Â ½Ä¹°¼ºÀÌ´Ù. ¹Ì¼¼Á¶·ù·Î ¸¸µé¾î¼­ »êÆÐ À§ÇèÀÌ ¾øÀ¸¸ç, µ¿¹°¼º ¿À¸Þ°¡3¿Í´Â ´Ù¸£°Ô ºñ¸°³»°¡ ¾ø¾î ºÎ´ã ¾øÀÌ º¹¿ëÇÒ ¼ö À־ ±×·¸´Ù. ¼ÒÈ­ Àå¾Ö ¹× ¾Ë·¹¸£±â¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·Á ¿ª½Ã Àû¾î ²ÙÁØÇÏ°Ô º¹¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡µµ ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.

´ÙÀ½±Û : [ºñŸ¹Î ¹ÙÀ̺í] ºñŸ¹Î D°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥±î?
ÀÌÀü±Û : ¿ì¸® ¾ÆÀÌ°¡ ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ¿­ÀÌ ³­´Ù?...¼¼±Õ¿¡ °¨¿°µÈ ¡®¿ä·Î°¨¿°¡¯ [ÀÎÅͺä]