Á¦  ¸ñ :   ÀÓ»êºÎ¸¦ À§ÇÑ '¾ÈÀüÇÑ ¿À¸Þ°¡3'...ÃÊÀÓ°è ÃßÃâÀ̶õ [¾Ë°í ¸ÔÀÚ ¿µ¾ç¼Ò]
ÀÓ»êºÎÀÇ ¿µ¾ç»óÅ´ »ê¸ð»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó žÆÀÇ ¹ß´Þ¿¡µµ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. À½½ÄÀ» °¡·Á¸ÔÀ¸¸é¼­ º¸ÃæÁ¦ º¹¿ë¿¡µµ °¢º°È÷ ½Å°æ ½á¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù. À̸¦ À§ÇØ °¡Àå ¸¹ÀÌ Ã£´Â ¿µ¾çÁ¦ Áß Çϳª°¡ ¿À¸Þ°¡3´Ù. ¿À¸Þ°¡3´Â ÀÎü¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ÇʼöÁö¹æ»êÀ¸·Î ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÇ ÇÑ Á¾·ùÀÌ¸ç ¼¼Æ÷¸·À» ±¸¼ºÇÏ´Â Áֿ伺ºÐÀÌ´Ù. ü³»¿¡¼­ Á÷Á¢ ÇÕ¼ºÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ À½½Ä°ú ¿µ¾çÁ¦·Î º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù.



ÀÓ»êºÎ°¡ º¹¿ëÇÑ´Ù¸é »êÆÐ À§Çè¿¡¼­ ¾ÈÀüÇÑ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3À̸鼭 ÃÊÀÓ°è ÃßÃâ¹ýÀ¸·Î Á¦Á¶µÈ °ÍÀ̶ó¸é ´õ ÁÁ´Ù¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö ¹ðÅ©



¿À¸Þ°¡3ÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀº DHA¿Í EPA´Ù. µÎ ¼ººÐ ¸ðµÎ »ê¸ðÀÇ °Ç°­°ú žÆÀÇ ¹ß´Þ¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¹Ì±¹ ÀӽŠÇùȸ(American pregnancy association)´Â ¿À¸Þ°¡3°¡ Á¶»ê°ú ÀúüÁß ÅÂ¾Æ Ãâ»êÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ÀÚ°£ÀüÁõ ¿¹¹æ ¹× »êÈÄ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù¸ç º¹¿ëÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ±× ¹Û¿¡µµ DHA´Â ³ú¿Í ½Å°æÁ¶Á÷, ¸Á¸·Á¶Á÷À» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀ¸·Î žÆÀÇ µÎ³ú¿Í ¸Á¸· ¹ß´Þ¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.µ¶ÀÏ ·çÆ®ºñÈ÷-¸·½Ã¹Ð¸®¾È ¹ÀÇî ´ëÇб³(Ludwig-Maximilians-Universitat Munchen)¿Í ½ºÆäÀÎ ±×¶ó³ª´Ù ´ëÇб³(UGR, Universidad de Granada) ÇÕµ¿ ¿¬±¸ÁøÀº, 57¸íÀÇ »ê¸ð¿¡°Ô ÀӽŠ±â°£ µ¿¾È ¿À¸Þ°¡3¸¦ º¹¿ëÇÏ°Ô ÇÑ °á°ú ¿À¸Þ°¡3¸¦ ÃæºÐÈ÷ º¹¿ëÇÑ Áý´Ü¿¡¼­ Ãâ»êÇÑ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¶Ç·¡¿¡ ºñÇØ ¹®Á¦ÇØ°á´É·Â°ú ÁýÁß·ÂÀÌ ´õ ³ô¾Ò´Ù°í ¹ßÇ¥Çϱ⵵ Çß´Ù.



»ê¸ð¿¡°Ô ¾Ë¸ÂÀº ¿À¸Þ°¡3

½ÃÁß¿¡´Â Ãâ½ÃµÈ ¿À¸Þ°¡3´Â ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¼ÒºñÀÚÀÇ ¼±ÅÃÁö´Â ´Ã¾î³µÁö¸¸, °³ÀÎÀÇ ½Åü Ư¼º¿¡ ¾Ë¸ÂÀº Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇϱâ´Â ´õ ¾î·Á¿öÁø °Ô »ç½ÇÀÌ´Ù. ¿ø·á¿Í ÃßÃâ¹æ½Ä¿¡ µû¶ó È¿´É°ú ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù´Â Á¡À» À¯³äÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿À¸Þ°¡3´Â ÁÖ¿ø·á¿¡ µû¶ó µ¿¹°¼º°ú ½Ä¹°¼ºÀ¸·Î ±¸ºÐµÈ´Ù. µ¿¹°¼º ¿À¸Þ°¡3´Â ¾î·ù¸¦ ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î »ç¿ëÇϸç DHAº¸´Ù EPA¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. EPA´Â Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í Ç÷¾×ÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô È帣µµ·ÏÇؼ­ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3´Â ¹Ì¼¼Á¶·ù¸¦ »ç¿ëÇϴµ¥, µ¿¹°¼º ¿À¸Þ°¡3¿Í ¹Ý´ë·Î EPAº¸´Ù žÆÀÇ ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â DHA ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹´Ù.µû¶ó¼­ ÀÓ»êºÎ°¡ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é µ¿¹°¼ºº¸´Ù´Â ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3¸¦ ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. µ¿¹°¼º Á¦Ç°µéÀÌ ¾î·ù ºñ¸°³»¿¡¼­ ÀÚÀ¯·ÓÁö ¸øÇÏ´Ù´Â Á¡µµ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÃßÃâ°ø¹ýµµ µûÁ®ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿À¸Þ°¡3´Â 2´Ü°è¿¡ °ÉÃÄ ÃßÃâÇÑ´Ù. 1Â÷ ÃßÃâ¹ýÀ¸·Î´Â ¹°À» ÀÌ¿ëÇÑ ¹° ÃßÃâ°ú Àú¿Â¾ÐÂø ÃßÃâ µîÀÌ ÀÖ°í, DHA¿Í EPA¸¦ ÃßÃâÇÏ´Â 2Â÷ ÃßÃâ¹ý¿¡´Â ºÐÀÚÁõ·ù ÃßÃâ°ú Àú¿ÂÃÊÀÓ°è ÃßÃâ¹æ½ÄÀ» ÁÖ·Î »ç¿ëµÈ´Ù.ÀÌÁß ºÐÀÚÁõ·ù ÃßÃâ¹æ½ÄÀº 150¡É ÀÌ»óÀÇ ¿Âµµ¿¡¼­ ¿ÀÀÏÀ» ²ú¿© ¿À¸Þ°¡3¸¦ ÃßÃâÇÏ´Â °ÍÀε¥, ¿­¿¡ ¾àÇÑ ¿À¸Þ°¡3ÀÇ Æ¯¼º»ó ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ ºÐÀÚ±¸Á¶°¡ º¯ÇÏ°í »êÆÐµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ÀÌ¿¡ ºñÇØ Àú¿ÂÃÊÀÓ°è ÃßÃâ¹ýÀº 50¡É ÀÌÇÏÀÇ Àú¿Â¿¡¼­ ÀÌ»êȭź¼Ò¸¦ ¿ë¸Å·Î ¿À¸Þ°¡3¸¦ ÃßÃâÇÑ´Ù. ³ôÀº ¿Âµµ¸¦ °¡ÇÏÁö ¾Ê°í, ÇÙ»ê°ú °°Àº È­ÇÐ ¿ë¸Å¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ´öºÐ¿¡ ÀÜ·ù ¿ë¸Å¸¦ °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. ÀÓ»êºÎ¶ó¸é ¸ðü¿Í žÆÀÇ °Ç°­À»À§ÇØ »êÆÐ À§ÇèÀÌ ÀûÀº Àú¿ÂÃÊÀÓ°è ÃßÃâ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù. 

´ÙÀ½±Û : ÀÕ¸ö °Ç°­À» À§ÇÑ Ä©¼Ö ±³Ã¼ ÁÖ±â´Â?
ÀÌÀü±Û : [ºñŸ¹Î ¹ÙÀ̺í] ¾à»ç°¡ ÀüÇÏ´Â ¡®ºñŸ¹Î D¡¯ À̾߱â...´ëÇѹα¹Àº ºñŸ¹Î D °áÇÌ ±¹°¡