Á¦  ¸ñ :   ½½ °¥¶óÁö´Â °ÇÁ¶ÇÑ ÀÔ¼ú, ¿Ã¹Ù¸¥ °ü¸®¹ý 4°¡Áö
°ÇÁ¶ÇÑ °Ü¿ïö¿¡´Â ÀÔ¼úÀÌ °¥¶óÁö¸é¼­ °¢ÁúÀÌ »ý±â´Â Çö»óÀÌ ÀÚÁÖ ÀϾ´Ù. °ÇÁ¶ÇÑ ÀÔ¼úÀ» ÃËÃËÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

ÀÔ¼ú

¡Þ ¿Ö À¯µ¶ ÀÔ¼úÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁö´Â °É±î?
ÇÏÀÌ´Ú °Ç°­ Q&A¿¡¼­ ÇǺΰú »ó´ãÀÇ»ç ¹èÁö¿µ ¿øÀåÀº "°¢ÁúÀÌ ´«¿¡ º¸ÀÏ Á¤µµ¸é ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØ °¢ÁúºÐÇØÈ¿¼Ò°¡ Á¦´ë·Î ÀÛ¿ëÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °Í"À̶ó¸ç ¡°Æ¯È÷ ÀÔ¼úÀÇ °æ¿ì ÁÖº¯À¸·Î ¼öºÐÀ» ¸¹ÀÌ »©¾Ñ±â´Â ºÎÀ§À̹ǷÎ, ´Ù¸¥ °÷º¸´Ù ÇǺΠ°ÇÁ¶, ÇǺΠÀÚ±Ø Áõ»óÀÌ °¡Àå ¸ÕÀú ³ªÅ¸³­´Ù¡±¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.

¹Ì±¹ ÇǺΰú ÀÇ»ç ¼Å¹ö´Â ¡°°¥¶óÁø ÀÔ¼úÀº ´ë°³ ¹«ÇØÇÏÁö¸¸, ÀÌ´Â Á¾Á¾ °Ç°­ ¹®Á¦ÀÇ Â¡Á¶°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó¸ç ¡°2~3ÁÖ Á¤µµ °ü¸®Çصµ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °ÇÁ¶ÇÏ´Ù¸é ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ¹Ì±¹ °Ç°­ Á¤º¸ »çÀÌÆ® HealthDay´Â 30ÀÏ °ÇÁ¶ÇÑ ÀÔ¼ú °ü¸®¹ý¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇß´Ù.

¡Þ °ÇÁ¶ÇÑ ÀÔ¼ú °ü¸®¹ý

°ÇÁ¶ÇÑ ÀÔ¼ú °ü¸®¹ý

1. ÀúÀÚ±Ø ¸³ Á¦Ç° »ç¿ëÇϱâ
Çâ±â°¡ ¾ø°í ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾ÊÀº ¸³ Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏÀÚ. ƯÈ÷ ÇǸ¶ÀÚ(ij½ºÅÍ) ¿ÀÀÏ, ¼¼¶ó¹Ìµå, µð¸ÞƼÄÜ ¶Ç´Â ¹Ì³×¶ö ¿ÀÀÏ°ú °°Àº ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ¹Ý¸é Àå³ú, ¸àÅç ¶Ç´Â À¯Ä®¸³Åõ½º µîÀÇ ¼ººÐÀº ÀÔ¼úÀ» ÀÚ±ØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸³ Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÑ ÈÄ È­²ö°Å¸®°Å³ª µû²û°Å¸®´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é, »ç¿ëÀ» ÁßÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÇÏÀÌ´Ú °Ç°­ Q&A¿¡¼­ ÇǺΰú »ó´ãÀÇ»ç ±è»ê ¿øÀåÀº "»ç¿ì³ª, ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â ¿îµ¿, ÇǺο¡ ¹°¸®Àû ÀÚ±ØÀ» °¡ÇÏ´Â ½ºÅ©·´ Á¦Ç°ÀÇ »ç¿ëÀ» µÇµµ·Ï ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù.

2. ¸³ Á¦Ç° ÀÚÁÖ ¹Ù¸£±â
ÇÏ·ç Á¾ÀÏ, ÀáÀÚ±â Àü±îÁö ¸³¹ãÀ» ¹Ù¸£ÀÚ. ÀÔ¼úÀÌ ¸¹ÀÌ °ÇÁ¶ÇÏ°í °¥¶óÁö¸é, ¹Ù¼¿¸°°ú °°Àº µÎ²¨¿î ¿¬°í¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌ´Â ¿Î½º³ª ¿ÀÀϺ¸´Ù ´õ ¿À·£ ½Ã°£ ¼öºÐÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù. ÀÔ¼úÀÌ °ÇÁ¶ÇÏ´Ù°í ¶â°Å³ª ħÀ» ¹Ù¸£¸é ¾ÇÈ­µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡, ´ë½Å ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾ÊÀº ¸³¹ãÀ» ÀÚÁÖ ¹ß¶óÁÖ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ±è»ê ¿øÀåÀº ¡°À¯∙¼öºÐ ·Î¼ÇÀ̳ª Å©¸²À» ¼ö½Ã·Î 2~3ȸ Á¤µµ µµÆ÷ÇØÁÖ°í, ¿©ÀÇÄ¡ ¾Ê´Ù¸é »Ñ¸®´Â ¿öÅÍ ½ºÇÁ·¹ÀÌ Á¦Ç°À» »ç¿ëÇصµ ÁÁ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.

3. ÀÔ¼ú¿¡µµ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ ¹Ù¸£±â
¿ÜÃâ Àü SPF 30 ÀÌ»óÀÇ ¸³¹ãÀ» ¹Ù¸£ÀÚ. ¸³¹ã¿¡´Â ÀÌ»êÈ­ ƼŸ´½ ¶Ç´Â »êÈ­ ¾Æ¿¬ÀÌ µé¾îÀÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ¾ß¿Ü¿¡¼­ µÎ ½Ã°£¸¶´Ù Çѹø¾¿ ¹Ù¸£´Â °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.

4. ¼öºÐ À¯ÁöÇϱâ
¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°í, ½Ç³»¿¡¼­ °¡½À±â¸¦ »ç¿ëÇÏÀÚ. ƯÈ÷ Àá ÀÚ´Â µ¿¾È °¡½À±â¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±è»ê ¿øÀåÀº ½Ç³» ¿Âµµ´Â ³­¹æÀ̳ª È÷ÅÍ·Î ³ôÀÌÁö ¾Ê°í, ȯ±â¸¦ ÅëÇØ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¸¦ À¯ÁöÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇß´Ù.

µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¹èÁö¿µ ¿øÀå (ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ±è»ê ¿øÀå (ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ)

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : [°Ç°­ Q&A] ÀÏ»ó»ýÈ°À» Èûµé°Ô ÇÏ´Â °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈÄ
ÀÌÀü±Û : [Q&A] ½ÉÇÑ »ý¸®Å롦¹«Á¶°Ç Âü¾Æ¾ß ÇÒ±î¿ä?