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¼öµµ±Ç¿¡¼­ ¡®»çȸÀû °Å¸®µÎ±â 2.5´Ü°è¡¯°¡ ½ÃÇàµÇ¸ç ¶Ç´Ù½Ã ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³ÀÇ ¹®ÀÌ ´ÝÇû´Ù. »çȸÀû °Å¸®µÎ±â °Ý»ó¿¡ ´õÇØ ¿µÇϱÇÀÇ ¸Å¼­¿î ÃßÀ§µµ ÇÔ²² ã¾Æ¿À¸ç ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº °¥ °÷À» ÀÒ¾ú´Ù. ¾ß¿Ü ¿îµ¿Àº Ãä°í, ½Ç³» ¿îµ¿Àº ºÒ°¡´ÉÇØÁ³´Ù. ±×·¸´Ù¸é ³²Àº °÷Àº ¡®Áý¡¯ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áý¿¡¼­´Â ¿îµ¿ÇÒ ÀÇÁö°¡ »ý±âÁö ¾Ê´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù.

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Legs Up the WallÀ̶õ?

Legs Up the WallÀº ¿ä°¡ÀÇ ÇÑ µ¿ÀÛÀ¸·Î º®¿¡ ´Ù¸®¸¦ ¿Ã¸®´Â µ¿ÀÛÀÌ´Ù. µ¿ÀÛÀ» Á¦´ë·Î ÃëÇϱâ À§Çؼ­´Â ¸ÕÀú Á¢Àº ¼ö°ÇÀ» ¹Ù´Ú°ú º®ÀÌ ¸¸³ª´Â °÷¿¡ ³õ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ö°Ç¿¡ ¾É¾Æ ¹Ù´Ú¿¡ ´©¿î ´ÙÀ½, ¸¶Áö¸·À¸·Î ´Ù¸®ÀÇ µÚÂÊÀ» º®¿¡ ´ë ¹ß¹Ù´Ú°ú ¹Ù´ÚÀ» ÆòÇà »óÅ·ΠÀ¯ÁöÇÏ¸é µÈ´Ù. ¹«¸­¿¡ ÈûÀ» Ǭ »óÅ¿¡¼­ ´Ù¸®°¡ º®¿¡ ºÎµå·´°Ô ´ê¾Æ¾ß ±ÙÀ°À» À̿ϽÃų ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÚ¼¼´Â 5~20ºÐ°£ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¸¸¾à À¯¿¬¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸é ²¿¸®»À ¾Æ·¡¿¡ ³õÀº ¼ö°ÇÀ» »« ÈÄ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù. À̶§ ´«À» °¨°í È£ÈíÀº õõÈ÷, ºÎµå·´°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

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Legs Up the WallÀÇ È¿°ú´Â?

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Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
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