Á¦   ¸ñ : ¸®Æ÷¸Ó? ijµô¶ô? ¾î·Á¿î ÇʶóÅ×½º ±â±¸ ÃÑÁ¤¸®
ÀÌÁö¾Æ, À¯ÁØ»ó, ºí·¢ÇÎÅ© Á¦´Ï ±×¸®°í ±è±¸¶ó. ¿¬°ü¼ºÀ̶ó°í´Â ¾ø¾î º¸ÀÌ´Â ½ºÅ¸µéÀ» ¿«´Â ÇÑ °¡Áö Å°¿öµå°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î, ÇʶóÅ×½º. À̵éÀº ÇʶóÅ×½º¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¸ç °Ç°­ÇÑ »îÀ» ¿µÀ§ ÁßÀÌ´Ù.

ÇʶóÅ×½º´Â Á¦1Â÷ ¼¼°è´ëÀü ´ç½Ã Á¶¼Á ÇʶóÅ×½º(Joseph Pilates)°¡ Æ÷·ÎÀÇ ¿îµ¿À» µ½±â À§ÇØ °í¾ÈÇÑ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ÀçÈ°À» À§ÇØ ¸¸µé¾îÁø ¿îµ¿ÀÎ ¸¸Å­ ¾î¸°À̺ÎÅÍ ³ëÀαîÁö ´©±¸³ª ±ÙÀ°¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖÁö ¾Ê´Â ¼±¿¡¼­ ¿îµ¿À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÇʶóÅ×½º°¡ ÄÚ¾î(Core)¶ó ºÒ¸®´Â ½Åü Á߽ɺθ¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ¹ß´ÞÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁö¸ç Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.

ÇʶóÅ×½º°¡ ´ëÁßÈ­µÇ¸é¼­ '³ªµµ ÇʶóÅ×½º¸¦ ½ÃÀÛÇØ º¼±î?' ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ µç´Ù¸é, µ¿½Ã¿¡ ´Ù¾çÇÑ ±â±¸¸¦ »ç¿ëÇØ ¿îµ¿ÇÑ´Ù´Â ¸»¿¡ ÁÖ´ªµµ µç´Ù¸é ¾Æ·¡¸¦ ÁÖ¸ñÇÏÀÚ. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÇʶóÅ×½º ±â±¸ 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

¸®Æ÷¸Ó

¸®Æ÷¸Ó(Reformer)
ÇʶóÅ×½º ÇÏ¸é °¡Àå ¸ÕÀú ¶°¿À¸£´Â ħ´ë ÇüÅÂÀÇ ±â±¸´Ù. ¸®Æ÷¸Ó Çϳª·Î 100°¡Áö°¡ ³Ñ´Â µ¿ÀÛÀ» ±¸ÇöÇÒ ¼ö ÀÖ¾î 'ÇʶóÅ×½ºÀÇ ²É'À̶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù.
»óÇÏ·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¸ÅÆ®ÀΠij¸®Áö(Carriage)¿¡ ¾É°Å³ª ´¯°Å³ª ¼­¼­ ´Ù¾çÇÑ µ¿ÀÛÀ» ¼öÇàÇÑ´Ù. À̶§ ij¸®ÁöÀÇ ¹«°Ô¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¼¼ Á¾·ùÀÇ ½ºÇÁ¸µ(Spring)À¸·Î Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¿îµ¿ °­µµ¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸®Æ÷¸Ó¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é ±ÙÀ°À» ÁúÀûÀ¸·Î °­È­ÇÏ°í À¯¿¬¼º°ú ±ÕÇü °¨°¢À» ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.


ijµô¶ô

ijµô¶ô(Cadillac)
ħ´ë ÇüÅÂÀÇ ±â±¸·Î 'Æ®¶óÇÇÁî Å×À̺í'À̶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù.
¸®Æ÷¸Ó¿Í ´Þ¸® ijµô¶ôÀº ¸ÅÆ®°¡ °íÁ¤µÅ ÀÖ¾î Á¶±Ý ´õ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ôÀº ¹Ù(Bar)¿¡ ¸Å´Þ¸®´Â ÇàÀ× µ¿ÀÛÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â Á¡µµ Ư¡ÀÌ´Ù. ijµô¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ 80¿© °³ÀÇ µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¼ö Àִµ¥, ÄÚ¾î¿Í ¾î±ú µî ƯÁ¤ ºÎÀ§¸¸ Á¤È®È÷ »ç¿ëÇØ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

ü¾î

ü¾î(Chair)
¼ÕÀâÀÌ ºÀ°ú Æä´ÞÀÌ ´Þ¸° ÀÇÀÚ ÇüÅÂÀÇ ±â±¸´Ù.
¹ß ¶Ç´Â ¼ÕÀ¸·Î ½ºÇÁ¸µÀÇ ÀúÇ×À» ´À³¢¸ç Æä´ÞÀ» ¹Ð¾î³» ±ÙÀ°À» °­È­ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. À̶§ »óÆÇ¿¡ ¾É°Å³ª ¾þµå¸®°Å³ª ¼­¼­ ´Ù¾çÇÑ µ¿ÀÛÀ» ¼öÇàÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ±ÕÇü °¨°¢°ú ÇÏü ±Ù·ÂÀ» ±â¸£´Â µ¥ °¡Àå ÁÁÀº ±â±¸´Ù.

¹Ù·¼

¹Ù·¼(Barrel)
¸»¾ÈÀå°°ÀÌ »ý±ä ¹Ù·¼°ú »ç´Ù¸®°¡ °áÇÕÇÑ ±â±¸´Ù.
¾ÆÄ¡ÇüÀÎ ¹Ù·¼¿¡ µî°ú ¾î±ú¸¦ ¹ÐÂøÇØ ½ºÆ®·¹Äª Çϰųª »ç´Ù¸®¿¡ ´Ù¸®¸¦ ¿Ã·Á ´Ù¾çÇÑ µ¿ÀÛÀ» ¼öÇàÇÑ´Ù. ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ Àâ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç À¯¿¬¼ºÀ» °­È­ÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

½ºÇÁ¸µ º¸µå

½ºÇÁ¸µ º¸µå(Spring board)
½ºÇÁ¸µÀÌ ´Þ¸° ÆÇ ÇüÅÂÀÇ ±â±¸·Î º®¿¡ ºÎÂøÇØ »ç¿ëÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ ±â±¸¿¡ ºñÇØ °ø°£À» Àû°Ô Â÷ÁöÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿©·¯ ¸íÀÌ Âü¿©ÇÏ´Â ±×·ì ¼ö¾÷¿¡¼­ »ç¿ëÇϱâ ÁÁ´Ù.
¼ÕÀ̳ª ¹ß¿¡ ³¢´Â ½ºÇÁ¸µÀÇ À§Ä¡¸¦ ¹Ù²ã °¡¸ç °­µµ¸¦ Á¶ÀýÇØ Àü½Å ¿îµ¿À» È¿°úÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ºÇÁ¸µ º¸µå¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§¿¡´Â ´ëºÎºÐ ¹Ù´Ú¿¡ ¸ÅÆ®¸¦ ±ò°í ¸ÅÆ® ¿îµ¿°ú ¼Òµµ±¸ ¿îµ¿À» º´ÇàÇϱ⠶§¹®¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : »ý¸® Àü ´Ã¾î³ª´Â ¸ö¹«°Ô¿Í ¹î»ì, ¿øÀÎÀº?
ÀÌÀü±Û : ¼ú ¸¶½Ã¸é µþ²ÚÁú ³ª´Â ÀÌÀ¯´Â? µþ²ÚÁú ¸ØÃß´Â