Á¦   ¸ñ : ¿îµ¿ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾î¶² ÀÏÀÌ »ý±æ±î?
¿îµ¿ ºÎÁ·Àº Á¶±â »ç¸Á À§Çè ¿äÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿µ±¹ÀÇ ÀÇÇÐ Àú³Î The Lancet¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Æò¼Ò È°µ¿ÀÌ ¾ø°í ¿À·¡ ¾É¾ÆÀÖ´Â »ç¶÷Àº Èí¿¬À» Çϰųª ´ç´¢°¡ ÀÖ´Â °æ¿ìº¸´Ù ´õ »ç¸Á·üÀÌ ³ô´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿ì¸® ¸ö¿£ ¾î¶² ÀÏÀÌ »ý±æ±î? ¹Ì±¹ °Ç°­ Á¤º¸ »çÀÌÆ® Eat This, Not That!¿¡¼­ ¼Ò°³ÇÑ ³»¿ëÀ» »ìÆ캸ÀÚ.

¿îµ¿ÇÏ´Â ¿©¼º

1. ºÒ¸é
°¡²û ÀáÀ» Á¦´ë·Î ¸ø Àڰųª ¹ã»õ µÚôÀÌ´Â °Ç Å©°Ô °ÆÁ¤ÇÒ ÀÏÀº ¾Æ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇϸé üÁß Áõ°¡, ´ç´¢º´, ½ÉÀ庴, ±âºÐ Àå¾Ö, ¸é¿ª·Â ÀúÇÏ µî ´Ù¾çÇÑ °Ç°­ ¹®Á¦¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ¼ö¸é ½Ã°£°ú ¼ö¸éÀÇ Áú ¸ðµÎ Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Æò¼Ò ÀáÀ» Àß ÀÚÁö ¸øÇß´Ù¸é °¡º­¿î ¿îµ¿ºÎÅÍ ÃµÃµÈ÷ ½ÃÀÛÇغ¸ÀÚ.

2. °íÇ÷¾Ð
¿îµ¿Àº ½ÉÀå °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ½ÉÆó±â´ÉÀÌ °¨¼ÒÇØ Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î °íÇ÷¾ÐÀÌ ¾ø´Â 3,831¸íÀÇ ³²¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î 10³â°£ ÁøÇàÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿¬±¸ ±â°£ µ¿¾È ü·Â ¼öÁØÀÌ °¨¼ÒÇÑ »ç¶÷Àº ½ÉÆó±â´ÉÀÌ °­È­µÈ °æ¿ìº¸´Ù °íÇ÷¾Ð ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 72% ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

3. °üÀý ÅëÁõ
¿í½Å°Å¸®´Â °üÀý ÅëÁõÀº °üÀý¿°, ºÎ»ó, ³ëÈ­ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ¿îµ¿ ºÎÁ·ÀÌ °üÀýÅëÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ÇϹöµå ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿¬±¸¿øµéÀº ¡®µ¿ÀÛÀ» Á¦ÇÑÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁö°í °üÀý ¹®Á¦°¡ °¡ÁߵǸç, ¿©·¯ ÀÚ¼¼¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ¸¹Àº ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡¯°í ¸»Çϱ⵵ Çß´Ù. À̸¦ ÇØ°áÇϱâ À§Çؼ­´Â °È±â µîÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½ÃÇàÇÏ°í ±ÙÀ° °­È­, °üÀý À¯¿¬¼º Áõ´ë¸¦ À§ÇÑ ÀúÇ× ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ½ÉºÎÀü À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í Áö±¸·ÂÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ ¾î·Á¿òÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿©·¯ ¾Ï À§Çè°ú ±â¾ï·Â ÀúÇÏ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ó½Â, °ñÀý, ¿ì¿ï, ºñ¸¸¿¡ ³ëÃâµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Æò¼Ò ¿òÁ÷ÀÓÀ» °ÔÀ»¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ŸÀο¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ºÒ·¯¿Â ¡®¾Æµ¿ Çд롯
ÀÌÀü±Û : Äڷγª19·Î ¡®ÁýÄÛ¡¯¡¦¿ì¸® ¾ÆÀÌ ºñ¸¸ °ü¸®