Á¦   ¸ñ : »ç°ú °°Àº ³» ¹è, °Ç°­ÀÌ À§ÇèÇÏ´Ù?
ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾ûµ¢ÀÌ, º¹ºÎ µÑ·¹°¡ Ŭ¼ö·Ï »ç¸Á·üÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷, º¹ºÎ Áß¾Ó¿¡ Áö¹æÀÌ À§Ä¡ÇÏ¿© »ç°ú ¸ð¾çÀ» Çü¼ºÇÏ°í ÀÖ´Â °æ¿ì »ç¸Á À§ÇèÀÌ ÄÇ´Ù. ÇØ´ç ¿¬±¸´Â ¿µ±¹ÀÇÇÐÀú³Î¿¡ ¹ßÇ¥µÆÀ¸¸ç Havard Health PublishingÀÌ ¼Ò°³Çß´Ù.

À̹ø ¿¬±¸´Â Ç㸮, ¾ûµ¢ÀÌ ¹× Çã¹÷Áö µÑ·¹, Ç㸮¿Í ¾ûµ¢ÀÌÀÇ ºñÀ², Ç㸮 µÑ·¹¿Í Å°ÀÇ ºñÀ², üÁö¹æ Áö¼ö µîÀ» ¸ÞŸ ºÐ¼®ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÆ´Ù. ºÐ¼® °á°ú ¿¬±¸ÆÀÀº üÁö¹æÀÇ ÃÑ·®ÀÌ °Ç°­»óÀÇ À§ÇùÀ» ÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áö¹æÀÇ À§Ä¡µµ »ç¸Á°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖÀ½À» ¹àÇô³Â´Ù.

ºÐ¼® °á°ú ¾ûµ¢ÀÌ¿Í Çã¹÷Áö µÑ·¹°¡ Å« °æ¿ì´Â ´Ù¸¥ ºñ¸¸ À¯Çüº¸´Ù »ç¸Á À§ÇèÀÌ ³·¾ÒÀ¸¸ç º¹ºÎ Áö¹æÀÌ ¸¹Àº °æ¿ì´Â »ç¸Á À§ÇèÀÌ °¡Àå ÄÇ´Ù.

º¹ºÎ ºñ¸¸

»ç¸Á À§Çè ³ôÀº º¹ºÎ ºñ¸¸, ±× ÀÌÀ¯´Â?

º¹ºÎ ºñ¸¸Àº ½Åü Àü¹Ý¿¡ °ÉÄ£ ºñ¸¸º¸´Ù Ç÷¾Ð »ó½Â, Á¦2Çü ´ç´¢º´°ú °°Àº ½ÉÇ÷°ü À§ÇèÀÌ Å« °ÍÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ½ÉÁö¾î, ´Ù¸¥ ¿¬±¸¸¦ »ìÆ캸¸é º¹ºÎ ºñ¸¸Àº Ä¡¸Å, õ½Ä, ±×¸®°í ÀϺΠ¾Ï°úµµ ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» º¸¿©ÁØ´Ù.

º¹ºÎ ÁÖº¯¿¡ À§Ä¡ÇÑ Áö¹æ, ƯÈ÷ °£°ú ³»ÀåÀ» µÑ·¯½Ñ ³»ÀåÁö¹æÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¹æÇØÇÑ´Ù. ´õºÒ¾î ³»Àå Áö¹æÀº Àν¶¸° ÀúÇ×¼º, Á¦2Çü ´ç´¢º´, ±×¸®°í ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â ¿°Áõ ºÐÀÚ¸¦ ¹èÃâÇÏ¿© °Ç°­À» À§ÇùÇÑ´Ù.

º¹ºÎ ºñ¸¸, ¾î¶»°Ô °ü¸®ÇÒ±î?

üÁö¹æÀ» °¨¼ÒÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ´©±¸³ª ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸, ½ÇÇàÇϱâ Èûµç °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù. º¹ºÎ Áö¹æÀ» °¨¼ÒÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ´Ù½Ã Çѹø ¤¾îº¸¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

º¹ºÎ ºñ¸¸

ºñ¸¸ Ä¡·á ¹æ¹ý¿¡´Â ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖÀ»±î?

ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç À̱¤±Õ ¿øÀåÀº ºñ¸¸ Ä¡·á¿¡´Â Å©°Ô µÎ °¡Áö°¡ ÀÖ´Ù°í ÀüÇß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)


ºñ¸¸ Ä¡·á´Â üÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â Ä¡·á¿Í üÇü±³Á¤ Â÷¿øÀÇ ¹ÙµðÄÁÅõ¾î¸µÀ̶ó ÇÏ´Â Ä¡·á·Î ³ª´©¾îÁø´Ù. ºñ¸¸ Ä¡·á·Î Àß ¾Ë·ÁÁø Áö¹æºÐÇØÁÖ»ç, Ä«º¹½Ã, ÃÊÀ½ÆÄ, ³Ãµ¿ Áö¹æ ºÐÇØ µîÀº üÁßÀ» »©±â À§ÇÑ Ä¡·á¶ó±âº¸´Ù´Â üÇüÀ» ±³Á¤ÇÏ´Â µ¥ ÁßÁ¡À» µÎ´Â Ä¡·á´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ýÀº ±¹¼ÒÀûÀÎ ºÎÀ§ÀÇ »ìÀ» »¬ ¶§ ÀûÇÕÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

¹Ý¸é À§Ç³¼± ºñ¸¸ Ä¡·á³ª ºñ¸¸ ¾à¹°Ä¡·á, »è¼¾´Ù ÁÖ»ç, À§ ¹êµå µîÀÇ ½Ã¼úÀº üÁßÀ» °¨·®Çϱâ À§ÇÑ ºñ¸¸ Ä¡·á, Áï ÀüüÀûÀÎ »ìÀ» »©´Â µ¥ ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Â Ä¡·á´Ù. üÇü±³Á¤À» À§ÇÑ Ä¡·áÀÇ °æ¿ì üÁß °¨·®°ú ÇÔ²²ÇØ¾ß ¼º°øÀûÀÎ °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ºñ¸¸ÇÑ °æ¿ì º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òµÈ´Ù.

ºñ¸¸ Ä¡·áÀÇ ¿øÄ¢Àº Àû°Ô ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷¿© Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð¸¦ ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¸ðµç ½Ã¼ú, ¼ö¼úÇÒ ¶§´Â ½ÄÀÌ ±³Á¤°ú ¿îµ¿ÀÌ º´ÇàµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡À» Àؾ´Â ¾È µÈ´Ù.

µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç À̱¤±Õ ¿øÀå (³»°ú Àü¹®ÀÇ)

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ¹ä ¸ÔÀ» ¶§¸¶´Ù È帣´Â Ä๰°ú ¶¡...±× ¿øÀÎ
ÀÌÀü±Û : Á¤¼ö¸® ³¿»õ, ¾î¶»°Ô ¾ø¾Ù±î?